Велотренажер — це обладнання, яке часто використовують як у професійних спортивних залах, так і в домашніх умовах. Не секрет, що головною метою занять на велотренажері є схуднення.

Ефективність велотренажер для схудненняВідкликані За словами користувачів, багатьом дійсно вдається скинути вагу за допомогою цього простого обладнання.

Тренування на велотренажері відноситься до кардіонавантаження, тобто, перш за все, для поліпшення серцево-судинної, дихальної системи і підвищення стійкості. При цьому велосипед – Тренажер, на якому можна спалити від 250 до 700 кілограмів за годину, залежно від інтенсивності навантаження. Вправи на велотренажері поліпшують обмін речовин, і це сприяє успішному жирозападуванню.

Усі велотренажери можна розділити на декілька груп за принципом дії. Який вотренажер купити залежить від цілей і стану здоров’я.

1. Тренажер з прямою посадкою - Добре всім, хто не має проблем з серцем і опорно-рухальним апаратом. Цей тип спорту часто використовують для інтенсивних тренувань.
2. Горизонтальний велотренажер - перш за все для реабілітації після травм, якщо є проблеми з хребтом, або дуже велика вага, при якій протиповедено займатися на звичайному тренажері. Під час занять на горизонтальному велотренажері падіння ваги відбувається повільно і плавно, в млявому режимі.

Чому ж не завжди вдається досягти того результату, якого ми очікуємо?

Вправи для схуднення вдома Вони можуть бути неефективними у таких випадках:

• Недостатнє навантаження
• Нереалістичні тренування
• Порушення режиму харчування
• Занадто короткі вправи і повне відсутність фізичного навантаження в решту часу

Який висновок можна зробити?

Велотренажер — це не панацея у боротьбі з надлишковою вагою. Лише купуючи тренажера, ви не позбудетесь зайвих кілограмів і не покращите своєї фізичної форми. Але якщо ви хочете, велотренажер може стати надійним помічником на шляху до фігури вашої мрії.